辦公室隱形減肥操 幫你改善辦公室肥胖

隱形減肥操，是用一組輕緩的運動方式，這些運動雖然是很緩慢的，可是它的減肥效果確實一級棒的。在韓國有很多的學員按照這些方法不僅瘦身瞭還緩解瞭一些疾病。

辦公室減肥操

1、松松眼睛

閉上眼睛緩緩轉動你的眼球，做轉動眼球的動作，先按逆時針轉動6次然後再按順時針轉動6次。然後睜開眼睛望向遠方的綠色草坪，每次眺望2到3分鐘，這樣不僅可保護眼睛還能提到調整視力的作用。

2、腹式呼吸法

對於喝水都會胖的人，最好的減肥方法就是呼吸減肥，喝水減肥會胖，用呼吸減肥就可以瘦的更快，更準確的說法是用腹式呼吸減肥法。借助腹式呼吸方法對腹部進行運動，吸氣時放松腹肌，吸氣時收縮腹肌這樣反復做3分鐘。可以增加腸胃的蠕動促進新陳代謝。現在大多數人運動的都是胸式呼吸法，如果能巧妙腹