12個簡單拉伸小動作 甩掉肥肉預防肩頸疾病
文章分類：運動養生
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如何預防肩頸疾病?由於長時間久坐，容易導致身材變形，引發肩頸疾病肥肉越來越多，上班族是高發人群。如何才能甩掉這些肥肉呢?如何預防肩頸疾病呢?其實拉伸運動尤為重要，下面小編就要介紹給大傢幾個拉伸運動，幫助打擊避免脂肪囤積，輕松瘦全身，預防肩頸疾病，一起動起來吧。
拉伸運動
1.肩膀：左手伸直抬起前平舉，右手從下方托住且握住左手手肘上面一點。左手放松，保持身體不動，右手將左手反復往右拉。然後換一隻手繼續練習。12個簡單拉伸小動作 甩掉肥肉預防肩頸疾病2.三頭肌：雙手環抱胸前，兩手盡量往後背延伸，延伸至極限狀態，保持10秒。反復練習5次。3.後背：找一個靠背與腹部差不多高的沙發或欄桿，背靠沙發站立，雙手扶住沙發
