冬季減肥 4個減肥操幫你輕松甩掉脂肪

腰腹和腿上的贅肉是很多美眉的煩惱，怎麼減肥瘦身也是很多女性所關註的事，其實隻要掌握好方法就能輕松燃脂，下面小編給大傢介紹4套簡單的減肥操，一起來看下。

減肥操

1、伏地挺身

具體步驟：雙手撐在地面上，膝蓋跪在地上，腳尖踮起，吸氣準備。同時要保持背脊挺直，吐氣後雙手彎曲，身體下降，指尖向前與向內可各做10下。小編提醒，如果剛開始的時候做伏地挺身做不起來，可以跪姿方式減輕難度，伏地挺身的雙手位置不同時，訓練的線條也有所不同，除瞭可鍛煉手臂與胸型外，對於消除副乳也很有幫助。想要雕塑手臂的線條，修飾俗稱蝴蝶袖的三頭肌，可以雙手手掌打開與肩平寬，雙手手掌平行。想要讓胸部更集中，胸型更挺直，則可以雙手間距較窄，手指指尖向內。

2、跨弓步+側向高抬腿

雙手拿著