10分鐘壯陽保健操 讓你找回男人自信

有研究發現，男性在性生活上所堅持的時間一般是5到10分鐘。但是，對於絕大部分的男性來說，這是不夠的，需要堅持更長的時間。若想讓自己的性能力隻升不降，我們可以通過以下最安全最可靠的方式進行——性保健操。此套保健操，主要作用是疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。下面，就一起來學習下性保健操吧，為增強性能力而不斷努力。

男性健身

兩手搓摩陰莖

這樣做的主要目的就是疏通y.j部位的血液循環，加速循環的速度，以提高y.j對外界刺激的敏感度，達到提高性能力的目的。其具體的做法是：首先仰臥，然後雙手手掌相對。接著，搓摩s.c1-2分鐘。然後用雙手的拇指、食指從s.c的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至s.c挺立為宜。最後需要提醒男性朋友的是