有氧健身操 輕松燃脂幫你瘦全身

健身操是比較少見的一種減肥方法，因為大多數人都會認為這種減肥法會容易長肌肉，其實並不會，在一定的程度上可以達到燃脂的效果，也能讓你的身材變得更健美。減肥達人推薦的快速減肥有氧健身操，輕松瘦身的秘籍。

減肥操

全方位健美操

瘦大腿兩側

1、雙腳張開約一米寬，腳尖向外，雙手從兩側張開，與肩持平，眼望前方呈準備姿勢。2、左腳稍微向前彎曲，右腳伸直，上身向左側彎腰，右手舉起，左手垂下放在兩腿間，眼望左下方。3、上身從左側向左前方彎下，右手緊貼右耳，眼望下方。4、雙腳稍稍向前彎曲，身體向前彎，雙手自然垂於身前。5、右腳稍稍向前彎曲，左腳伸直，上身向右側彎腰，左手舉起，右手垂下放在兩腿間，眼