睡前健身操讓你擁有完美玉背

也許你一天都在辦公室裡未曾出門，酸痛的背部早已抵擋不住，趁著睡前把腰挺直，大大的伸個懶腰，在做下面的動作時，不要勉強自己，幅度到自己能夠承受的程度就好。

瘦背

睡前背部放松操

雙臂伸直，腹部與腿部呈90度跪於地面。 後背向上躬起保持10秒。左腿向前方躬起，腳部不要接觸地面。 左腿向後上方伸直抬起。身體恢復到起始狀態，頸部與身體保持平直。背部護理TIPS：想要擁有一個人人稱羨的背部，日常的清潔與照顧是絕對