跳什麼舞蹈可以減肥瘦身 推薦四種舞

運動減肥一直都是很多MM們減肥方法之一，而舞蹈又是運動減肥中又可美麗又不會很枯燥的一種。那跳什麼舞蹈可以減肥瘦身呢？今天，小編推薦四種有氧舞蹈，為你保持好身材。

跳舞

減肥舞蹈的種類

一、SalsaSalsa這個詞源自西班牙文，原是調味醬的意思。它是拉丁社交舞和其音樂的統稱，熱情性感，是當今歐美最風靡的舞種之一。古巴風格的Salsa註重於旋轉，哥倫比亞風格的Salsa則更註重於腳步的錯綜復雜。鍛煉部位：髖、腰、臀和大腿內側是Salsa最主要針對的身體部位，也是其他運動比較難鍛煉到的部位。連續不斷的扭動系列動作，能讓你短時間內就揮汗如雨，而且立刻有瞭緊致腰部的奇妙感覺。基本動作：快速運動，有很多旋轉和全身性動作，用腳跟踏小步等。舞步包括瞭基本的曼波舞步，兩人手拉手互