站著瘦腰的運動 站著也能練就小蠻腰

想要瘦腰的妹子看過來，不用瘋狂運動，不用節食減肥也可以輕松瘦腰。快來一起看看有哪些站著瘦腰的運動吧！

瘦腰

站著瘦腰的運動 站著也能練就小蠻腰

一、側身屈體雙手各握一隻啞鈴，置於身體兩側，手臂伸直，上身用力，在保持上半身不扭曲的前提下，依靠腰腹力量盡可能向左側屈體，讓左手啞鈴盡可能接近左膝。到達極限時稍作停頓，然後慢慢恢復直立狀態。向右側屈體一次，完成完整的一個動作。做10次。二、不扭腰轉體雙腳分開與髖部同寬，向前伸直手臂，雙手握著一隻啞鈴，將啞鈴舉到胸部高度，上半身繃緊。將手臂盡可能向左側推送。達到極限時稍作停頓，然後向右側扭轉，完成一個動作。做10次。三、弓形伸展雙手握著一隻啞鈴，舉過頭頂，位於右肩上方，左腳向左側伸出。屈肘，將啞鈴下拉到胸前的高度，同時左腳屈