懶MM福利 睡前超有效減肥操

躺在床上也能擊退大肚腩?恐怕你連想都不敢想吧?快速瘦掉小腹贅肉，你也可以實現。今天，減肥瘦身每日推薦小編為懶 美眉送福利啦，讓你睡前就可以輕松減肥。

減肥

睡前減肥操有效瘦小腹

1.金魚擺尾這個動作對豎脊肌的刺激很有效。俯躺，雙手曲臂，手背觸及額頭，控制身體的核心力量，讓上半身和下肢同時離開地面，控制2-3秒然後放松。也可以把手臂向前伸展打開或者在身體後側相握，能明顯感到腹部肌肉的拉伸和腰背肌的緊張感。2.直角式在瑜伽中，有個姿勢被稱為直角式，吸氣的時候，控制身體向前俯，上半身與下半身成直角，雙手相握向頭部上方伸展，呼氣的時候，身體慢慢放松，恢復到直立狀態。

減去側腰贅肉減肥操

仰面平躺，屈膝，腳平放地上，用左腳踝觸右膝。左手置於頭後，肘部向外，右手伸展。右臂帶