久坐OL瘦身操 再忙碌也能瘦腰

美體瘦身是女性永不過時的話題，如何達到纖體效果成瞭愛美的女性日常最重要的談資。下面小編將給大傢介紹一套有效簡單的減肥瘦身操，讓大傢在忙碌工作之餘能夠開心快樂的減肥。

減肥

減肥瘦身操

站立式：站立，骨盆中立，雙手合十，雙腿分開與髖同寬，脊椎向上伸展。感受來自大地支撐的能量。山式：吸氣，雙手向上伸展，並同時伸展整個軀幹。感受身體向上無限伸展的能量。前彎式：吐氣，前彎，雙腿微曲，雙手手掌放在地面，頭部靠近膝部。感受大腿後側和脊椎伸展的能量。站立背部伸展式：吸氣，指尖著地，向上伸展胸部並保持背部平直。感受背部的伸展戰士一式：吐氣，右腿向後伸展，左腿彎曲呈90 度，雙手互扣向上伸展，保持呼吸3-6 次。也可右膝著地。角度扭轉式：吐氣