脾胃虛寒？來做“強壯脾胃操”

每當季節轉換，或是受瞭寒涼、暑濕等，脾胃虛弱的人都易有胃脘脹痛、消化不良等諸多不適，如或暴飲暴食或過食油膩、甜食等，會引起脾的“運化功能”失常，而使“水濕內停”。如黃梅季節暑濕極易困阻脾胃使濕從內生，導致脾胃功能障礙。

強壯脾胃操

針對每個人自身的體質特點和四季氣候特點，強健脾胃應該從飲食起居、運動、保養等諸方面入手，防止脾胃病的發生。註意勞逸結合， 過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要註意加強體育鍛煉，適度的運動不僅能增強體質，還可以助消化、促進氣血流通。教給大傢三節簡易的強壯脾胃操，經常練習，對健康大有裨益。

跨腿扶膝護腸胃立姿)

【動作】1.雙腳打開兩倍肩寬，腳尖朝前，雙手扶膝微蹲馬步。2.身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，