做六步健身操運動 防治頸椎病痛擾神

在生活中，大傢都知道一些健身運動能防治一些疾病，但是也有很多人不知道具體防治什麼。下面給大傢介紹一種健身操運動，一起來看看預防頸椎病的健身操運動吧。

辦公室頸椎操

第1節：金獅搖頭

預備姿勢：兩腿分立，兩手叉腰。動作：頭頸放松，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行。各6—8次。

第2節：回頭望月

預備姿勢：兩腿分立，兩臂自然下垂。動作：①兩腿微屈，上體前傾45°並向右後旋轉，頭隨旋轉向後上方作望月狀，左手上舉置頭後，右手置背後;②還原成預備姿勢;③一④同①一②，但方向相反。左、右各重復6—8次。

第3節：與項爭力

預備姿勢：兩肘屈曲，兩手十指交叉置於頭後，兩腿分立。動作：