4種活力的健美健身操 翹臀塑形

很多女生可能都沒辦法擁有豐滿的胸圍，但是翹臀卻是可以後天練成的，完美的身材不一定要胸部但是卻不能缺少翹臀哦，減肥達人推薦活力有氧健美健身操，翹臀塑形趕走多餘贅肉。

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翹臀健美操

可以沒有豐滿的胸圍，但是翹臀是必須要有的，挺翹的臀部不但讓你的身材曲線更完美，而且穿各種風格的衣服或是包臀裙都會顯得超級性感的，在練翹臀的同時也可以塑造完美的體型，趕走多餘的贅肉，讓你的身材更加完美。減肥美體操一：準備動作1、雙手交叉，把手心放在胸前，然後慢慢的將手心向前伸直，扭動手腕，雙臂維持3秒鐘，這樣反復的活動，手臂的手腕和胳膊肘都可以很好的放松。2、雙手交叉，手心放在胸前，向前伸直，雙手臂使手心朝外，上下反復揮動雙臂5次。3、雙手交叉