【老年健身操】

對於如今的人們來說，時間好像是越來越少，不是忙著就是忙那，也不知道時間都去哪瞭，更別說是給自己鍛煉身體的時間瞭，身體久不鍛煉就會出現各種問題，如果你不想浪費過多的時間，那麼不妨在早晨蘇醒後做八節的“一分鐘”保健操，這對預防心、腦血管疾病增強各器官功能都十分有益。

保健操

轉動眼睛1分鐘：眼球順時針和逆時針方向轉動，可強化眼肌功能，提神醒目。伸屈四肢1分鐘：由於晨起血流緩慢，大部分血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。手指梳頭1分鐘：用雙手手指由前額至後腦勺依次梳理，以增強頭部的血液循環，增強腦部血流量，可預防腦部血管疾病，發根也可充分得到營養，使發黑且有光澤。輕揉耳輪1分鐘：用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適