【可以預防婦科疾病的健身操】
文章分類：運動養生
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女性上班長期坐著，容易導致婦科疾病，如何才能避免這些疾病的困擾，我們給大傢推薦幾個下半身的保健操，為女性的健康保駕護航。
健身操
1.摩腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。2.輕揉臍腹自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍後;然後再逆時針方向輕揉二個八拍。3.輕拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。4.橫向轉胯自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向
