【春季減肥健身操】
文章分類：運動養生
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想要雕塑“美麗曲線”首先就要選擇好一項或兩項健身課程，並瞭解這個項目內容的難易程度、運動量大小和適宜人群。假如您喜歡的項目具有節奏強勁，動感十足的特點，可選擇有氧健身操的課程，像大眾健身操、拉丁健身操、街舞等；假如您是一個喜歡在悠揚的音樂伴奏下舞動身軀、輕歌曼舞，以下我介紹的幾種課程較有針對性地塑身。但千萬要記住一點：選擇瞭項目就一定要堅持，堅持到最後。
減肥健身操
春季減肥最適合這3種健身操？形體課(Shaping)培養氣質指數：★★★★★這個課程不像一般的大眾健美操，讓大傢在狂熱的音樂聲中揮汗如雨，也不同瑜伽那樣通過各種角度的肢體動作來調整身體，它在練習的過程中充滿瞭愉悅。別看它的運動量強度不大，但運動量卻不小，整個過程中，您都會被強調提、挺、立、含、緊、松。長期堅持，您會覺得自己的肢體舒
