【跳減肥操的時間】
文章分類：運動養生
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減肥乃新時代女性的一個生活主題，而減肥操是大傢最鐘愛的一種瘦身方式，那麼，減肥操什麼時候跳最好呢？下面為您介紹減肥操什麼時候跳最好，看看吧。另外，小編還為您推薦一套超有效的六步減肥操，值得收藏！
減肥操
減肥操什麼時候跳效果最好1.早上時間6點半到7點半因為這個時間能喚醒身體機能，保證一天的氣血暢通，促進熱量的消耗。2.下午3點到4點因為下午這個時候，人的精神旺盛，跳減肥操最容易達到減肥瘦身的效果。3.晚飯後一小時因為這可以幫助晚餐的消化，並消耗掉這一天所吸收的能量。之後要多喝水，不再進食。否則未消耗完的能量會在睡眠中轉化為脂肪。tips：不能長期空腹鍛煉，否則會使體重急劇下降，臟器功能受損，影響健康。但也不能剛吃完飯就練習，一般進食後間隔70分鐘左右才可進行減肥操鍛煉。減肥健身操快樂6步走第一步
