【健身操減肥要註意什麼】
文章分類：運動養生
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健身操是一種運動，可以鍛煉身體並有很好的減肥作用。那麼，健身操什麼時候做最好？跳健身操的最佳時間是什麼？把握好跳健身操的時間以及一些註意事項才能更安全、有效的達到健康瘦身的目的哦。
健身操減肥要註意什麼
跳健身操的最佳時間1、下午3，4點跳會兒一般最佳跳健美操的時間是下午三四點。在這大熱天，下午陽光退去時分，個人的精神活力開始起來的時候，跳健美操最容易達到減肥瘦身的效果。2、晚飯後1小時左右再跳會兒因為晚上荷爾蒙的分泌更旺盛，當然也就更容易減肥瞭。tips：並不建議在早上跳，健美操也是一項中等強度耗體力的運動，難免會在一天之始耗費自己太多的體力，從而感到疲乏。另外，其實，如果可以做到適量的運動(15~20分鐘左右)，避開吃完飯的消化時間，其餘的任何時間都是OK的。跳健身操減
