【初級瑜伽的練習方法】

瑜伽是一種健康的運動，對瑜伽的練習可以放心進行，瑜伽在改善人體各個方面問題上都有很好幫助，而且對於長期練習瑜伽，可以緩解身體僵硬也是很顯著效果的，不過在選擇瑜伽的時候，也要註意不要選擇一些高難度瑜伽，這對身體骨骼也會造成影響，那麼初級瑜伽方案要點到底是什麼呢?

　　初級瑜伽方案的要點：

　　①瑜伽是在於求取身心平衡與和諧來感知自己與宇宙同體的結合感，因此每一個動作都要集中意識去做;而運動則是比較不會註重意識層面，隻是註重外表的動作。瑜伽是由於按照自己的步調做，不會與他人比較，而且從放松入靜著手，因此可以舒解生活壓力。　　②瑜伽是先要求身體的平衡安定，進而來影