練瑜伽的幾個誤區你知道嗎

練瑜伽前一定要空腹，等練完再吃，這樣做是錯誤的，練瑜伽前如果你吃素，最好2個半小時至3小時後再練，如果吃葷，最好在3個半小時至4小時後再練，不過吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對於血糖偏低的練習者來說，練習前更是需要補充一點糖分。練完之後最好等30分鐘後再進食。

　　練完瑜伽就洗個澡放松放松，這樣做也是錯誤的，練完瑜伽最好等半小時後再洗澡，瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會打亂這種平衡，要給身體一段時間來吸收。　　瑜伽核心是鍛煉體位，這樣也是錯誤的，瑜伽的體位法隻是瑜伽裡最微小的部分，瑜伽的冥想和呼吸是最重要的。而且瑜伽要長時間的持續下去，好的效果不是練習一個小時內產生的，而是延續到其他23個小時裡。　　瑜伽就是鍛煉身體