產後練瑜伽能減肥嗎？

產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支持組織、韌帶都處於比較松馳的狀態，更容易完成某些姿勢。產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，產後練瑜伽可以讓新媽媽體型窈窕、母乳充裕、體力充沛。

產後練瑜伽能減肥嗎？

　　產後多久可以練瑜伽？　　要練產後瑜伽最好等月子過後。最好等到產後6周剖宮產是產後10周)的體檢後，再開始從初級瑜伽班練起，即使你以前練過瑜伽，也不宜直接進入中級或高級班。產後適合采用“循序漸進”的減肥計劃，逐步加大減肥步伐。　　但是產婦何時可以練習瑜伽，也需要根據各自的身體恢復狀況來定。一般來說，順產的新媽媽產後即可開始做瑜伽，而剖腹產的媽媽大約要在40天以後，在傷口愈合的情況下才能練習瑜伽動作，之前可以選擇靜坐、冥想、