7個經典瘦身瑜伽動作 就是要你瘦
文章分類：運動養生
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說到減肥動作，最先湧入人們腦海的往往是那些簡單經典的動作。這些動作簡單易學，卻有著令人意想不到的瘦身效果。這些經典的瘦身瑜伽動作都有哪些呢?一起跟小編來看看吧!
7個經典瘦身瑜伽動作 就是要你瘦
1.深蹲 針對部位：腿部和腹部 站立，雙腿分開與肩同寬，雙手抬起與肩同高，以地面平行，重心向下，慢慢下蹲，直到大腿與小腿垂直，呈90度，要不始終保持直立，固定住保持1分鐘。 2.平板支撐 針對部位：腹部、背部 俯臥，兩肘打開與肩同寬，肘關節支撐於地面，上臂與軀幹盡量保持90°。兩腳尖並在一起減少支撐面積。頸部自然伸直，眼睛看向前下方，挺胸，使頭、肩、髖和下肢等部位保持在同一平面，腹
