瘦身減肥瑜伽練習方法大揭秘

瘦腰減肥瑜伽怎麼練，承接女性前凸後翹身材的關鍵部位就是黃金分割點--腰部。腰部如果贅肉累累，那麼一個人的身材再怎麼前凸後翹也會變得不引人註目。所以想要讓自己的身材有耀眼的光芒，則需要你為之付出一番努力，一起來瞭解下瘦腰減肥瑜伽怎麼練。

瘦身減肥瑜伽練習方法大揭秘

　　瘦腰減肥瑜伽怎麼練　　俯臥，雙腳並攏，腿部伸直撐地，雙手置於大腿面下方，下巴著地，背部打直。　　慢慢抬起右腳離地，並保持右腿伸直，右腳面繃直。　　放低右腳，同時抬起左腳，雙腳並攏架空，重復多次。　　眼鏡蛇式瘦腰瑜伽教程　　俯臥，腹部著地，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩側的地板上，下巴著地，手肘指向天花板。　　慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後