瑜伽練習怎麼選擇環境

瑜伽練習，環境選擇很重要哦！一個好的環境，還能讓我們在練習瑜伽 的時候找到減肥的樂趣！那麼一個良好的環境都具備什麼條件呢？下面就來看看下文的瑜伽練習怎麼選擇環境。

瑜伽練習怎麼選擇環境

　　通風佳、光線柔和　　在室內練習瑜伽，必須通風良好，室溫維持在20℃~23℃。光線方面以躺著時，不覺得燈光刺眼即可，整體而言，營造柔和的氣氛為最佳。如果是炎熱的夏天，室內開著冷氣，也要註意空氣流通，保持呼吸順暢，房間裡的人數不要突然增加，使得氧氣減少，而造成呼吸不舒暢。　　公園、戶外更佳　　可以帶著練習用的墊子到公園或戶外的樹蔭下，坐在草地上練習。在氧氣充足，伴隨大自然間蟲鳴鳥叫的環境中練習，能幫助心情放松，將舒暢