下面5個瑜伽動作 讓你重塑完美身材

很多女性朋友都愛瑜伽減肥，不僅能夠修身養性，還能塑造好身材。而下面5組減肥瑜伽對抗重力法則、讓臀部挺翹，能雕塑全身曲線，早晚堅持做，成效非常不錯哦!

　　1. 單腳屈伸　　(1)兩腿與盆骨等寬地立正站好，兩手撐腰。　　(2)右腿抬起45度，重心和力量落在左側臀部和左側腿部。　　(3)深呼吸，抬起右腳，同時盡量彎曲左側膝蓋。　　(4)深吸氣同時張開左側膝蓋，有節奏地把左側膝蓋彎曲並張開10次，然後換右腿也重復10次。　　2. 抬腳後跟　　(1)兩腿等肩寬地立正站好，兩手撐腰。　　(2)深呼吸，同時彎曲膝蓋，做半蹲的坐姿，腳底均勻地承載全身重量。　　(3)從半蹲坐姿裡徹底地抬起後腳跟，深吸氣，同