八個瑜伽減肥招式 輕松練出魔鬼身材
文章分類：運動養生
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瑜伽不但有減肥的功效，還能提升女性的體態美，塑造身材對皮膚的保養也有好處。下面給大傢介紹8式常見的簡單有效的瑜伽姿勢，快點練起來哦!
八個瑜伽減肥招式 輕松練出魔鬼身材
減肥瑜伽姿勢一、蛇式 俯臥準備，雙手置於肩前，緩緩吸氣，有頭部帶動上體向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持盡量長的時間，呼氣，放松，還原。 減肥瑜伽姿勢二、螞蚱式 俯臥準備，雙手向後伸，握拳。緩緩吸氣，用力抬起雙腿，以頭、胸、下巴為支點掌握好重心，自然呼吸，盡量保持長一點的時間，呼氣，緩緩放落雙腿。 減肥瑜伽姿勢三、扭轉式 坐姿準備，右手握住左腳腳背上，左手置於左髖處，呼氣，上體向左扭到最大限度，保持15秒鐘，向下還原。 減肥瑜伽姿勢四、開腿式 將
