教你一套瑜伽減肥動作 每天練習10分鐘成功瘦身

運動減肥是最佳減肥方法之一，不同部位減肥，運動方法也不同，如腹部減肥選擇瑜伽運動有不錯的效果。下面這套瑜伽減肥方法，每天隻要練習十分鐘，長期堅持下來，就能讓你成功瘦身。

教你一套瑜伽減肥動作 每天練習10分鐘成功瘦身

　　第一招　　采用抱膝的動作，可以讓腿部以及全身的柔軟度增加，使得身體緊張情緒得以放松，促使身體燃燒更多的脂肪。　　1、雙腳彎曲，讓雙手抱膝，維持不動的狀態約十秒鐘，雙腳再放下、反復收起抱膝，運動骨盆肌。　　2、接著將雙手往彎曲的雙腿中間穿過去，抱住相貼的腳掌，一樣利用手拉腳掌的力量將下盤往身體靠攏，維持約十秒鐘。