什麼時候做瑜伽最好 早上空腹最佳
文章分類：運動養生
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瑜伽在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放松。那麼在這一過程中應該是吃飽瞭進行還是空腹進行呢?
什麼時候做瑜伽最好 早上空腹最佳
如果胃裡有食物，練習時會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。 在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用於消化食物，練習也就得不到益處。 因此瑜伽練習最好的時間就是在早上空腹時。如果吃瞭豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。而且練習完以後要等半個小時才能吃東西。 食物會對身體產生很多影響。瑜伽將食物分為三類：惰性食物：所有非蔬
