7個貼士讓你瑜伽練習零受傷

瑜伽一直標榜是實現身心和諧圓滿的道路，但是瑜伽傷害的歷史和瑜伽的歷史一樣長，你是否知道瑜伽的傷害呢？下面介紹7個小貼士，讓你瑜伽練習零受傷。

7個貼士讓你瑜伽練習零受傷

　　１、瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾分鐘。練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化，引導你從一個姿勢到另外一個。如果感覺不適，應當延緩瑜伽動作。　　２、瑜伽動作需要在時間的推移和經驗的累積中仔細練習。當你在頭腦中有瞭對動作的基本認識之後，再用身體去嘗試。如果是練習流瑜伽或者熱瑜伽則更具挑戰性