早餐一整天 美白好皮膚

　　早餐對於我們來說十分的重要，早餐可以幫助我們保持體力，更加難得的是，吃早餐可以讓女性擁有好皮膚，那麼今天我們就來具體的瞭解一下吧。

早餐一整天 美白好皮膚

　　最健康的早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯

　　一種水果較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須註意必須符合當地、當季、盛產的原則，而且連皮食用。重癥及慢性病人所食用的水果，需經專業人員一一檢視過，方可食用。