瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法提臀瘦腹

瑜伽現在在運動的方面具有很高的地位，一直以來它被認為是塑造好身材，以及提升個人氣質的運動。因此，小編想著這裡跟大傢介紹一下瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法提臀瘦腹

瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法提臀瘦腹

　　瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法1　　(吸氣) 雙腿伸直， 腳腕保持直角。將腳掌貼在墻壁上亦可。保持姿勢吸氣。(呼氣) 保持膝蓋伸直的姿勢，用雙手抓住腳尖，呼氣的同時將上體向前伸。　　瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法2　　(吸氣) 張腿坐下，略微伸直腳背。伸直膝蓋的同時將膝蓋內側貼於地面，並吸氣。 (呼氣) 呼氣，想象腹部貼地，將上體向前傾，直到膝蓋彎曲為止一直前傾。反復進行3~4次。　　瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸