練習瑜伽不可盲目
文章分類：運動養生
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瑜伽是近年城中大熱的健身、塑身方式，不論男女老幼，皆以練習瑜伽為潮流。隨著瑜伽熱的出現，瑜伽傷害現象也愈演愈烈，越來越多的瑜伽練習者因為瑜伽傷害入院就診。這些傷者中很少有人意識到瑜伽才是導致他們受傷的真正原因。不恰當地練習瑜伽，不但於健康無益，反而會導致身體受到傷害。專傢提醒，練瑜伽，不能盲目追求拗造型。
練習瑜伽不可盲目
什麼是瑜伽病 是指練瑜伽導致的疾病。有的瑜伽練習者在做動作時過於勉強自己，以致傷瞭背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎癥、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。 受傷的信號 練習後，應該有全身都舒暢的感覺。如果隻是身體的某一個部分感覺好而其他部分感覺不好，或者身體被抻拉後出現難以忍受的劇痛感，或者一直都有不舒服的酸痛
