高溫瑜珈 如何練習瘦身排毒瑜伽

如何練瘦身排毒高溫瑜珈 寒冷的冬天，相信多數女性都會選擇去泡溫泉。如果在泡溫泉的時候再加上一些簡單的高溫瑜伽動作，能達到更好的健身效果哦，還能促進排汗排毒，放松身心，一起來瞭解下如何練瘦身排毒高溫瑜珈。

高溫瑜珈 如何練習瘦身排毒瑜伽

　　高溫瑜珈 如何練習瘦身排毒瑜伽

　　脊椎旋轉式 Spine Twlstng)　　腳跟在膝蓋正旁邊，彎曲膝蓋對準鼻子，肋骨向上提胸椎向上提，吸氣，吐氣時向後方扭轉。　　作用：消除身體廢氣，改善生殖系統不適：腎、膀胱、子宮、卵巢、睪丸及前列腺。刺激腸胃系統，清理腸胃，修復脊椎。　　深呼吸 Deep Breathing)　　吸氣，脊椎伸