瑜伽拉伸動作 讓你輕松無煩惱瘦身又減壓

瑜伽拉伸動作，讓你瘦身又減壓。瑜伽作為最受歡迎的健身運動，既可以讓你瘦身又可以讓你減壓，瑜伽能夠美化你身體的線條，使你身材更加玲瓏。接下來小編就為你介紹一些瑜伽的拉伸動作，快隨小編一起往下看吧!

瑜伽拉伸動作瘦身減壓

　　拉伸瑜伽動作　　1、 雙腳打開與肩同寬，右手從側面把頭向右側壓，同時左手手腕用力向下壓，感覺左側的線條得到充分拉伸，還原後換左手再做一次。　　2、 雙腳並攏，雙手在身後十指相握，然後膝蓋彎曲，雙手盡量向後拉伸，頭向後仰。充分拉伸脖子前側肌肉，打開肩部和胸膛。　　3、 雙腳並攏，雙手舉過頭頂，交叉後十指相握，然後膝蓋彎曲，身體呈弓形，雙手