瑜伽減肥健身效果好 盤點那些流行的瑜伽派系
文章分類：運動養生
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盡管這樣，大多數瑜伽分支都遵循既定的基本規則，隻是在教授的方法、重點和練習上稍有不同而已。但被教授的「主角」，仍是瑜伽。因為每個人的喜好、年齡、體質以及性情都不同，你應選擇最適合自己的派系練習瑜伽。現在先簡單介紹當今最流行、最為人熟悉的幾個瑜伽派系讓大傢有一個概括的印象：
瑜伽流行派系
1、AnandaYoga 這一派認為身體及靈性上的修習同樣重要。必須先潔凈和提升能量，為冥想作好充分準備。隨著腦海內反復地作提示和肯定affirma
