瑜伽減肚子 那些能瘦肚子的瑜伽動作你知道嗎

瑜伽一直都是非常有效的運動減肥方法，當然也可以很好的減肚子。下面為大傢推薦6個非常有效的瑜伽減肚子的動作，隻要你堅持做一個月，每天都做這6個動作，且每個動作每次做6到8分鐘，並且在這其中控制好飲食，包你趕走大肚腩。

瘦肚子的瑜伽動作

　　瑜伽減肚子的動作之簡易坐扭轉　　動作：　　盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後毛毯邊緣，保持30秒，然後收回