初學瑜伽容易受傷 如何避免這些部位受傷呢

我們都知道，任何健身不當，都會給身體造成傷害，特別是有些新人在做瑜伽的時候，會出現關節、手腕、腰部受傷，這些人會覺得是瑜伽讓自己受傷，所以就幹脆放棄瑜伽，並且還告訴身體的人，瑜伽會讓人受傷等等。其實是因為我們自己在練習的過程中沒有正確的練習或者一味的追求速度和成效，才會帶來不良的影響。隻要你註意瞭，慢慢的去掌握技巧就會發現其實瑜伽給人的生活和健康帶來的好處是不可估量的哦。

瑜伽

　　下面就幾個容易傷到的身體部位給出一些練習方法。　　如何保護手腕　　在瑜伽館，筆者親眼見到一位伽人在連續做平板和下犬式時，手部用力不對，傷到手腕。　　在做手部支撐動作時，十個手指頭要用力張到最大，每根手指頭彼此遠離。手指尖與每根手指指