瑜伽是自我的修煉，帶著平靜的心情，去聆聽身體的聲音。在運動方面很多的女性都會選擇瑜伽，而且基本上都是帶著目的去學習的，有的想要減肥，有的想要美體，還有的大概隻是為瞭放松自己。不管怎樣既然選擇學習，就要堅持下去。瑜伽的基本動作相對的來說比較簡單，今天小編就在這裡給大傢講解一下。
瑜伽基本動作
瑜伽的基本動作
1、樹姿勢 雙腳合攏，像山一樣的姿勢，腳趾盡可能的伸長張開，用大腿的肌肉來帶動膝關節周圍的肌肉，伸直脊骨，挺起胸和肩膀。雙手做成一個禱告姿勢，拇指要貼近胸部，肘部彎屈靠近著身體。左腳抬起，貼著右腿內側，右腿保持直筆站立的姿勢，堅
