很多人初練瑜伽都有身體僵硬的問題，那麼身體僵硬怎麼辦，身體僵硬怎麼練瑜伽呢？
身體僵硬的瑜伽
柔韌素質是指人體關節肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力。常用的柔韌度訓練方法有肩繞環、反拉肩、側拉肩、跑姿壓肩，雙手互握振臂、體前屈、體後屈、弓步壓腿、側壓腿、腰繞環、腰部屈伸，行進間正、側、後踢腿，前踢腿胯下擊掌，縱劈腿，各種花樣跳繩、遊泳活動等也可以解決身體僵硬的問題。 瑜伽需要身體柔軟、平衡感強，身體僵硬的人總是容易受傷，要改變狀況，就需要多做瑜伽動作，讓你的身體靈活性、柔軟性提升到新的層次。那麼身體僵硬怎麼練瑜伽 1、腹背運動 面對
