【瑜伽】
文章分類：運動養生
你也會想看的：淺表性胃炎吃什麼食物好？常吃深色蔬菜有助胃病恢復
通過練習瑜伽可以讓女性朋友獲得非常優雅的身姿，不僅如此，由於配合瞭呼吸、意念等多層次的體驗，瑜珈還有非常不錯的治療效果。本期我們再次介紹的四套姿勢，幫助大傢在柔韌肢體之餘，重點消除影響兩性機能的種種不利因素，增強腰肌能力，激發性趣。
性趣瑜伽
半蝗蟲式 這個姿勢模仿落在地上的蝗蟲,能使後背更好地得到伸展,使臀部結實,塑造漂亮的線條,是理想的前彎姿勢的反姿勢。 俯臥,掌心向上,腳背貼地,尾椎內收,指向腳跟; 俯臥,掌心向下,抬高右腿(深吸氣,用雙掌用力向下按,不抬高頭部和胸部,左腳背貼地,右腿盡量抬高伸直,保持這個姿勢約5~30秒鐘,慢慢放回右腳,呼氣,放松,
