如今的上班族長時間伏案工作造成多種疾病困擾，其中腰椎和頸椎出現變形是很常見的現象，除此之外不良的坐姿也造成骨骼歪斜，那麼如何來矯正骨骼呢？下面小編就來分享一套健身瑜伽，讓你的骨骼變得健康。
矯正瑜伽
1、舞蹈式 兩腿並攏站立，腹部收緊，身體向上提拉，重心平均放在兩腿之上。慢慢地將左臂向前伸展，同時向後抬起右腳，用右手抓住右腳踝將其向上拉，身體稍稍向前傾以穩定重心。 2、站姿祈禱式 兩腿並攏站直成山式，均勻地呼吸，慢慢講雙手手掌在胸前合十，在這一點上身體重心均勻地分佈在兩腳之上。 3、後仰式 兩腿並攏站直。吸氣，骨盆向前推，雙手屈
