【瑜伽】
文章分類：運動養生
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排毒瑜珈窈窕看的見，天天放工回傢，不妨也抽出5-10分鐘，做做傳授的5步排毒瑜珈吧！固然做來挺辛苦，但信任持之以恒，不僅會一天比一天有精神，排毒瑜珈窈窕看的見。
排毒瑜伽
排毒瑜珈窈窕看的見 STEP1:坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，堅持5個呼吸，手往上舉再回到原來的地位。 STEP2:先坐在椅子1/3地位，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股分開椅子，雙手使力支撐身材，頭向後仰。 STEP3:堅持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。 STEP4:接著身材放松，彎腰向下，同樣堅持5個呼吸，再回到坐姿。 S
