美臀瑜伽：讓你臀部變翹的秘訣所在
文章分類：運動養生
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前凸後翹的身材除瞭要有豐滿的胸部之外，挺翹緊實的臀部也是非常重要喲，趕在夏季來臨前夕，今天就讓舞蹈名師於文蕙(Serina)，教你超級簡易的翹臀大法，每天2分鐘輕松搖擺，今夏就能穿上熱褲，展露迷人雙臀。
美臀瑜伽
說起臀部，可能是臺灣不少東方型身材女性永遠的痛，天生體形再加上後天促成，一個又凸又翹的臀型往往是可望而不可及，Serina說：“東方人體型本來臀部就容易外闊、下垂，再加上不愛運動，且常久坐辦公室，就很容易養成梨狀的體型。” 想要雕塑出傲人的魔鬼臀型，重點在訓練到臀大肌，必須要防止這部份肌肉松馳下垂，協助臀大肌對抗地心引力，這就是簡易提
