魅力瑜伽：專為你制定的瘦身計劃

文章分類：運動養生
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快節奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過頭，身心都經不住摧殘。時尚和健康於是成為現代人最為關註的兩個話題， 練瑜珈，你就能魚和熊掌兼得瞭，既新穎還對身心有極大好處，最重要的是還能夠減肥，作為專業瑜伽教練，我為想瘦身的mm們制定瞭一套瑜伽6周瘦身計劃，效果不錯的：

瑜伽瘦身計劃

　　第一周

　　1、單側仰臥式——每天至少練習8遍，每條腿交替練習4遍。　　2、仰臥式——每天不要超過6遍。

　　第二周

　　繼續上面的方法，然後增加以下姿勢。　　1、蛇式——每天保證4遍。　　2、蝗蟲式——每天保證4遍。

　　第三周

　　繼續第一、二周的方法，然

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