瑜伽冥想的原則 也許你平時都沒註意

文章分類：運動養生
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冥想，就是讓你的思想，真正回歸到你身體的本身。安靜的心靈比外在的瑜伽姿勢更有安撫思維的力量。瑜伽冥想的過程，就是一場心靈的完美旅行。

瑜伽冥想的原則

　　這些冥想原則，一定會對你的修行有所裨益！

　　1.選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易於進入瑜伽冥想狀態。　　2.選擇一個固定的時間——清晨和傍晚比較理想。　　3.利用相同的時間和地點，讓精神更快地放松和平靜下來。　　4.坐下來後，讓背部、頸部和頭部保持在同一條直線上，面向北面或者東面。　　5.在冥想的過程中，保持身體溫暖天涼時你可以給身體圍上毯子)，引導你的意識保持平靜。　　6.讓你的呼吸有規律的進行——

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