小心！這些瑜伽動作最容易讓你受傷

瑜伽作為時尚瘦身、健身運動，深受廣大上班一族的喜愛，更是女性們減壓塑身的首選運動。然而有些人練完瑜伽會有所不適，甚至受傷。今天就讓教練來講解一些常見瑜伽動作的正確練習方法。

容易受傷的瑜伽動作

　　教練特別提示：

　　1、練習瑜伽時衣著要寬松，身上佩戴的物件越少越好，像手表一類可造成傷害的物品一定要取下。　　2、不要超越身體極限，要學會聽從身體的暗示，在有異常不舒適的感覺時，應立即放松。　　3、應從最初級的動作開始練習，不要急於模仿高難度動作，這類動作最好在教練的指導下完成。　　4、練習之前要