能減肥的呼吸 瑜伽呼吸法幫你瘦身
文章分類：運動養生
你也會想看的：【聲帶小結如何註意飲食保養】
瑜伽提倡橫膈膜式呼吸，速度愈慢愈好。加強胃腸的蠕動及增強胰臟功能並促進溶解脂肪的消化酵素分泌。可使肌肉放松，加速全身血液循環，有得脂肪分解。在現代生活中，因緊張或興奮我們的呼吸常會感到急促。瑜伽提倡橫膈膜式(胸、腹式)呼吸，速度愈慢效果越好。
瑜伽呼吸法減肥
