瑜伽球減肥 教練教你怎麼做

文章分類：運動養生
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利用瑜伽球做瑜伽，不僅能減脂，還能增強身體的柔美性。可是，究竟如何利用瑜伽球來減肥呢?下面教練教你幾招，趕緊來學習吧。

瑜伽球減肥

　　瑜伽球4大健身效果：

　　1. 腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關節造成過大的沖擊，做起來就會輕松不少　　2. 訓練人體平衡性。瑜伽球是一個“不穩定”的運動器械，當你借助瑜伽球離開地面時，就要努力保持平衡，不讓球滾動，也不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協調性和肌肉力量。　　3. 按摩作用。瑜伽球動作會盡

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