瑜伽降低瞭心臟病和肥胖的風險
文章分類：運動養生
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荷蘭研究人員對37項研究所做的評估發現，瑜伽能降低心臟病風險，例如高血壓和膽固醇。
瑜伽降低心臟病和肥胖風險
瑜伽目前並不在英國衛生健康部門推薦的每周運動項目當中。但專傢們表示，瑜伽實際上非常有助健康。 “瑜伽”是梵文譯音，是從印度梵語而來，意思是“自我”和“梵”的結合或一致，各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實現這種梵我合一的瑜伽境界。 瑜伽運用古老的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。 雖然瑜伽種類很多，但是沒有任何一種被英國政府認為足以像2個半小時的中等強度體操一樣讓人們的心肺得到應有的鍛煉。 不過，瑜伽被算作是一種強化肌肉鍛煉，政府建議
