瑜伽你練習的壞習慣 不知道你有沒有

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正確的練習瑜伽，可以讓我們享受健康和平靜的心情，但是很多人急於追求速度，卻忘記瞭正確的練習方式，造成瞭很多不良的壞習慣，那麼下面這些壞習慣，你是不是也有，對照一下自己，如果有，記得趕緊糾正哦！

瑜伽練習的壞習慣

　　一：無節奏的呼吸，在瑜伽練習中，每一個動作都要與呼吸完美的結合。

　　例如，在開始練習拜日式動作時，首先吸氣，舉起雙臂，然後呼氣，手臂慢慢向前收攏。有節奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習中獲得一種流動感。這不僅可以促使練習者體會到內心的平靜，而且還可以使其大腦的註意力更加集中，認真關註每一個動作，從而避免出現損傷，並改善身體平衡。

　　二：腹部松弛

　　在

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